Mióta kicsi voltunk, hallottuk anyáink azt mondani, hogy nagyon fontos a jó reggeli elfogyasztása, ezt továbbadjuk gyermekeinknek, de nemcsak a jó szokás előmozdításáról szól, hanem arról is, hogy példát mutasson és megossza azt. Sok szülő hagyja otthon italt kávét inni tejjel, az időhiány nem elég, és bár gondoljuk, hogy nem, gyermekeink ugyanezt fogják végezni.
A Bilbaóban megrendezett Spanyol Alapvető és Alkalmazott Táplálkozási Társaság (SENBA) kongresszusán a táplálkozási szakértők újra felhívják hogy a szülők kis erőfeszítéseket tegyenek (amíg az idő és az ütemtervek megengedik) és 20 perccel felkelni, hogy megosszák őket az asztalnál lévő gyermekekkel, és tápláló reggelivel kezdje a napot.
A kongresszus azon betegségeknek szentelt, amelyek rossz étrendhez vezethetnek, a kórházi központokban kínált ételek minőségéhez, az egész lakosság étkezési szokásainak javításához stb., És egy nagy igazság javaslásával kezdte meg, "A gyermekkori megfelelő táplálkozás a felnőttek betegségmegelőzésének hatalmas eleme". A gyermekek reggeli szokásainak tanulmányában egyértelmű volt, hogy a gyermekek többsége öt percig reggelizik és az ipari süteményeket visszaélik egészséges ételek nélkül, amelyek tápláló reggelit, tejterméket, gabonaféléket és gyümölcsöt tartalmaznak. Az is nyilvánvaló, hogy a szüleikkel reggeliző gyermekek jobban élvezik a reggelit, és sokkal jobban esznek.
Javier Aranceta táplálkozási orvos ajánlása az, hogy éjszaka, mielőtt elhagyjuk a csészékkel és evőeszközökkel, gyümölcsökkel és gabonafélékkel készített reggelizőasztalot ... amit a reggeli előkészületekben megtakarítunk, azt fogjuk elérni, ha egy jó keret mellett megosztjuk gyermekeinkkel. Mindig hívja meg, hogy élvezze többet.
Gyerekeinkkel reggelizés nemcsak az egészséges táplálkozást garantálja, hanem a család bűnrészességét és szeretetét is megnöveli, kezdve a napot a boldogság egyik alapjának, a család szeretetének.
