Sia Cooper, 26 éves, egy gyermek anyja, és májusra várja második babáját. Annak ellenére, hogy van nyolc hónapos terhes, ez nem akadályozza meg, hogy fejjel lefelé forduljon, súlyokat emeljen és guggoljon. Ez a fitnesz anya vírusos jelenséggé vált arra ösztönözve a jövő anyjait, hogy tartózkodjanak a terhesség alatt.
Nem ő az első terhes nő, akinek jelentős hasa van, amit a hasok jelöléseként látunk. Sok ilyen van mamis fitness, a fitnesz világának szakemberei, amelyek trendjét mutatják a közösségi hálózatokban. Sia-nak van egy blogja, ahol gyakorlati útmutatásokat kínál terhes nők és a közelmúltbeli anyukák számára, és Instragram-fiókjának több mint százezer követője van.
Végül megkeresett egy BOSU labdát a közelmúltban! Még azt sem tudom leírni, hogy milyen jó ez a dolog. Alig várom, hogy többet használjam, ha nem vagyok 31 hetes PREGNANT LOL. A kupola alakú labda lényege, hogy elősegítse a test kiegyensúlyozását, a szokásos mozdulatok megnehezítése tűnik nehezebbé, és fokozatosan növeli képzettségi szintjét a fitnesz szempontjából. DE ... Az életben mindannyiunknak szüksége van egy kis egyensúly-edzésre, és itt nemcsak fitnesz szempontból beszélek. Egyensúly nélkül esünk. Egyensúly nélkül túl messzire támaszkodunk az egyik szélsőség vagy a másik felé. Hadd kérdezzem tőled: mennyire kiegyensúlyozottak a kapcsolatok az életedben? Úgy találja, hogy Ön és partnere / barátja / családtagja egyformán részt vesz a kapcsolatokban, vagy egy kicsit túl sokat ad, de túl keveset kap? Talán te nem adsz eleget? Mi a helyzet azzal a munkával, mellyel dolgozik: hetente számtalan órát dolgozik a fenekén, csak azért, hogy elégedetlennek érezze magát fizetésével vagy előléptetésével? Vagy kiválóan dolgozik, és rengeteg pénzt keres, de elfelejti, hogy ott van egy kicsit ideje? Végül, mi van az egészségével? Úgy találja, hogy inkább egyensúlyba hozza magát a gyorsétel és a hízás felé, vagy túl sokat vesz az "egészséges" oldalához, ahol félsz élvezni azokat az ételeket, amelyeket valaha is szeretett, és barátok és családtagok aggódnak ön miatt? Mivel jár a napod, arra buzdítom, hogy keressen valamilyen egyensúlyt az életedben, bárhol a legjobban szüksége lehet rá. Soha nem akarsz túlzottan szélsőséges lenni egyik oldalon sem, különben a szélére esik, amikor végül esik. #pregnant #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #stronghun #healthy #ripped #tiuteam #toned #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Egy fénykép, amelyet Sia Cooper (@diaryofafitmomofficial) írt 2016. március 23-án, 9:59 órakor, PDT
Veszélyes?
Meglepődve látjuk, hogy a fitneszfüggõ leendõ anyák a testüket korlátozni tudják, ám szem előtt kell tartanunk, hogy minden nő világ ésaz e képzettségi szinthez megszokott testületeken. Sia rutinszerűen gyakorolja a testmozgást, még mielőtt terhes lett volna az első gyermekével.
Mint azt Instagram-fiókjában mondja, minden nőnek meg kell hallgatnia a saját testét, és bíznia kell benne. Azt mondja, hogy bírálták a vemhes súlyemelés miatt, de "tudod mit? Egy gyönyörű gyermekem volt." Természetesen ajánlott korábban konzultálni az orvossal, mert nem minden terhes nő képes megtenni.
Bosu edzés Még mindig annyira megdöbbentő látni az embereket, akik annyira negatívan kommentálják a fit terhes nőt: "Ő csak a külsőjével foglalkozik, és nem a babával!" "Ez a tevékenység NEM jó a születendő gyermekének." "Más embereket kínozza odakint." Oké, lássunk néhány dolgot: 1. Pokol igen, érdekel, hogy nézek ki. Szeretem a jó megjelenést és a testem gondozását nemcsak a férjem, hanem magam számára is. Amikor jól nézel ki, még jobban érzed magad. Azonnali önértékelés-növelés. És amennyire nem törődik a születendő csecsemőm egészségével, nem gondolja soha, hogy edzek a születendő babaem egészségére? 2. Valójában éééé ... a terhesség alatt történő edzés egészségesebb munkavégzést, szülést és csecsemőt eredményez, ÉS megvan az orvosom jóváhagyása. 3. Nem, nem gúnyolódva vagy dicsekedve, pusztán azzal érvelve, hogy ha kész vagy és fizikailag képes, MIÉRT NEM? Motivációnak hívják. Néhány tény a terhesség alatt végzett edzésről: TÉNY: A kutatások azt mutatják, hogy 7 kilóval kevesebbet tehet fel, mint azoknak a terhes nőknek, akik nem edznek, miközben továbbra is az egészséges testsúlynövekedés tartományában maradnak. TÉNY: A rendszeres testmozgóknak 75 százalékkal kevésbé valószínű, hogy egy fogpótlásra van szükségük, 55 százalékkal kevésbé valószínűleg epiziotómiájuk, és akár négyszer kevésbé valószínű, hogy császármetszésük lesz. TÉNY: Ön akár 27 százalékkal csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát, és még akkor is, ha kifejleszti - és sok illő nő ezt megteszi, mert a genetika és az életkor jelentős szerepet játszik a testmozgásban, így megakadályozhatja vagy késleltetheti az inzulin vagy más gyógyszerek szükségességét. TÉNY: Lehet, hogy gyermekének egészségesebb szíve van. A prenatális testmozgók fejlődő csecsemőinek szíve hatékonyabb, mint a nem testmozgóké. Szomorú, hogy még mindig egy olyan korban élünk, amikor az emberek azt gondolják, hogy a várandós hölgyek nyomorultak. Nos, tudod mit? Nem mi vagyunk Csak annyit mondok, hogy ha orvosa jóváhagyta az edzést, akkor miért nem? Választhat edzést a terhesség alatt, vagy dönthet úgy, hogy nem ezt választja, és megvan a saját indoklása. De nem merészelni engem a választásom miatt. És ne hagyja, hogy mások is neked tegyenek meg.
Sia Cooper (@diaryofafmmmyofficial) által közzétett videó, 2016. március 30., 12:22, PDT
