A magas érzékenységű (PAS) emberek azok, akiknek, ahogy a neve is mondja magas érzékenység, személyiségjegy, amely a Spanyol Nagyérzékenységű Szövetség (APASE) szerint tízből kettőben jelen van. Néhány hónappal ezelőtt beszéltünk veled erről a tulajdonságról a gyermekeknél, akik bizonyos helyzetekben gyakran élvezik az érzelmi képességeket.
A magas érzékenység azonban nem csak a gyermekkorban jelentkezik, hanem minden személy személyiségének állandó tulajdonsága. Ezért gyűjtöttük a tanúvallomásainkat 11 nő, akik PAS, és anyák is, akik megosztják velünk az anyaság életét, amikor Ön nagyon érzékeny.
Anya vagyok és nagyon érzékeny
Először azzal kezdem, hogy megosztom egy kis személyes tapasztalatamat nagy érzékenységgel. Egész életemben szégyenlős és fenntartott ember voltam, de nagyon érzékeny. mindig Észrevettem olyan dolgokat vagy részleteket, amelyeket mások figyelmen kívül hagytak, néha a tömeg bosszant engem, és a hangos hangok idegessé tesznek.
De személyiségem egyik jellemző tulajdonsága, hogy ez nagyon érzelmi vagyok. Sírok, amikor boldog vagyok, amikor szomorú vagyok, és azt is sírtam, amikor bátorságot érzem. Sírom, amikor olyan zenét hallgatok, amely megérinti a lelkem, és amikor azonosulok egy film vagy sorozat szereplőjével, és látom, hogy szenved. Alapvetően én vagyok az, amit sokan Mexikóban "sírásnak" hívnak.
Gyerekkoromban anyám megkérte, hogy ne sírjak annyira. "fájni fogsz a szemed", mondta nekem. Az idő múlásával és ahogy nőtt fel, rájöttem, hogy nem minden ember olyan, mint én Úgy éreztem, hogy mások azt gondolják, hogy túl drámai és intenzív vagyok. Nemrégiben először találkoztam ezzel a nagyon érzékeny kérdéssel, ahol rájöttem, hogy négy dolog jellemzi:
- Intenzív szenzoros észlelés azzal a képességgel, hogy megragadja a környezet sok árnyalatait és részleteit.
- egy felesleges szenzoros információk ami fizikai vagy érzelmi telítettséget okozhat.
- Feldolgozás és mély gondolkodás hajlamos a reflexióra.
- Érzelmi képesség és empátia.
Alapvetően egy magas érzékenységű ember Fejlettebb és érzékelhető neuro-szenzoros rendszerrel rendelkezik, így sokkal több érzékszervi információt kap, összehasonlítva egy közepes érzékenységű emberrel.
Miután ezt felfedeztem és megpróbáltam kicsit jobban megérteni ezt a tulajdonságot, több csoportba léptem a PAS Facebook-on, ahol olyan embereket találtam, akik ugyanazon helyzeteken élnek, mint én. Anyám és bloggerként nagyon kíváncsi voltam arra, hogy más PAS anyák is éreznek-e valamilyen dolgot az anyaságról, mint én, ezért kerestem azokat, akik szeretnének egy kis tapasztalatot megosztani. Tehát most megosztom 11 anya vallomása, akik szintén nagyon érzékeny emberek.
A PAS létezésének felfedezése
A közösségi hálózatok használatával könnyebb hozzáférni az információkhoz és megismerkedni bármilyen témával, de a legtöbb megkérdezett anya esetében a PAS-ként való felfedezés gyermekkoruk után vagy akár azt követően történt, hogy felfedezték, hogy gyermekeik voltak.
Ez volt a helyzet 38 éves Cristina esetében egy hatéves lányával:
Felfedeztem a lányomnak köszönhetően, tavaly nyáron 5 éves volt, és egy nap evett, kissé megfojtotta az ételt. Azon a napon úgy döntött, hogy abbahagyja az étkezést, pánikba esett, és a kicsit, amit evett, folyékony volt, vagy bő vízzel segítette magát. Úgy döntöttünk, hogy egy gyermekpszichológushoz vinnük, hogy megtudja, milyen iránymutatásokat adhat nekünk a napok folyamán, és az nem változott.
A pszichológus egy ponton azt kérdezte tőlem, hogy nagyon érzékeny - mondtam igennel, aztán azt válaszolta: "A nagyon érzékeny gyermekek több érzelmet és félelmet éreznek, blokkolnak, szükségük van idejükre, és önmagukban legyőzik". hogy amikor hazaértem, elkezdtem kutatni a nagy érzékenység témájában. Hála neki, felfedeztem, hogy én is PAS vagyok.
Másrészről Aida, aki szintén 38 éves, két, 6 és 3 éves gyermekével, ezt magyarázza az anyaság minden érzelme okozta, hogy felfedezjem ezt a vonást bennem:
Felfedeztem, hogy ez PAS, mert az anyaság újjáéledt bennem olyan módon, ahogyan bennem tároltam, mint egy mellvért a környezet előtt, ahol az érzelmeket nem annyira értékelik, mint a kognitív képességeket. Gyerekeimben nagyon hasonló tulajdonságokat láttam, és nem akartam, hogy átmenjenek mindent, amit átéltem, és elkezdtem mindent megvizsgálni és dörzsölni, amit éreztem.
Aida számára az, hogy felfedezte, hogy nagyon érzékeny, "mint egy mentőcsónak megtalálása", mert hasonlóan sok PAS-hez nagyon fiatalonként különbözött attól, amit állítólag "normálisnak" kell tekinteni, észreveszi az érzelmeket és érzéseket, amelyeket nem láttam másokban.
Egy 2014. évi tanulmány szerint, amelyben Elaine Aron, a „nagy érzékenység” kifejezés alkotója vett részt, és aki ezt a tulajdonságot az 1990-es évek eleje óta kezdi tanulmányozni, az érzékenység olyasmi, ami lehet a génekben, ezért valószínű, hogy a nagyon érzékeny nőknek gyermekeik is vannak.
Anyaság, igazi kihívás, amely meghalad minket
Nagyon érzékeny emberekkel történhet valami, ami bizonyos helyzetekben vagy környezeti ingerekkel jár túlterheltek lehetnek, és sürgős szükségük van elszigetelni magukat Megpróbálni visszatérni a nyugalomba. Érzékszervi érzékelésünk annyira intenzív, hogy telítetlenül minket fizikailag és érzelmileg.
Például a szülés utáni szakasz, amelyben minden nő hatalmas változásokon és alkalmazkodásokon megy keresztül, általában nagyon nehéz a nagy érzékenységű nők számára.
35 éves és 8 hónapos lányával Chiara ezt mondja A szülést követõen csak azt akartam, hogy egyedül maradjak:
Kétségtelen, hogy sokszor túlterheltek és túlbecsültek a gyermekeket igénylő igények miatt, és sokszor éreztem, hogy el kell elszigetelnem magam és egyedül a pillanatokra. A szülést követő hetekben szörnyű időm volt a családi látogatások, amikor csak azt akartam, hogy egyedül maradjak a babámmal.
A 39 éves Ana és a két gyermek anyja esetében az első gyermekével szerzett tapasztalata nagyon kifizetődő volt, de a második érkezésekor minden bonyolult volt:
Két felperes részvétele stresszes volt, kimerült és nem volt ideje gondolkodni. Sietve mentem a fürdőszobába, hogy kicsit lélegezzek és szétkapcsoljak, még ha 5 vagy 10 perc is volt.
Már nem volt olyan könnyű bevásárolni, kirándulni, meglátogatni a családot ... légy tudatában két olyan hevesnek, amelyek nem menekülnek el, amelyek nem bántják magukat, nem harcolnak, amit senki sem vesz el (hozzá kell adniuk a anya PAS) sok stressz, bár szerencsére az életkorral egy hajszál csökken.
Ha konfliktusok merülnek fel közöttük, akkor a lehető legteljesebbre csökkentem az energiaszintet, mint egy mobiltelefon, és le kell mennem feküdni, vagy a füvön sétálni, zenét hallgatni ... leválasztani és felépülni.
Időközben a 31 hónapos Jesica, egy 21 hónapos kisbabával, ezt mondja az anya-háziasszony teljes szerepe meghaladja őt:
Túlzottan stimuláltam, és ugyanakkor máskor is felülmúltam, nem annyira a lányom igényei miatt, hanem az anya-háziasszony szerep túlterheltsége miatt. Úgy éreztem, hogy el kell elszigetelnem magam, nem a baba miatt, hanem a társam miatt, mert bár sajnálom, hogy ezt mondtam, de ez olyan, mint két gyermeke, kicsi és nagy, aki nem indokolja. Az igazság az, hogy a szülés utáni időszakban nem éreztem magam gondoskodott róla, és sem a háziasszonyként, sem a háziasszonyként nem értékeltem a tipikus mikromagazinok miatt.
A nagy érzékenységű embereket gyakran nem értik meg, és néha megjegyzéseket kapnak másoktól, akik érzelmi képességük ismerete nélkül minimalizálják érzelmeiket, ami mindent még nehezebbé tesz.
Ettől a ponttól kezdve a Mivel PAS-anya és gyermekeik is vannak, kissé bonyolult lehet mások számára érteni., amint Aida mond nekünk:
Mivel PAS lányok vagyok, empátia alapján kell őket kezelnem, és ebben a társadalomban, ahol a büntetés normalizálódott, nagyon nehéz. Egyedül érzi magát, amikor megpróbál segíteni nekik az érzelmeik másik irányból történő kezelésében, természetesen én éppen elfogytam. Vannak napok, amikor könyvet kell olvasnom vagy pihenni kell, míg egy másik családtag velük van. Ez az, amit otthoni időben nevezünk, pozitív volt, és tiszteletteljes pedagógiákat is megpróbálunk alkalmazni.
A PAS anyáknak több időre van szükségük egyedül
Más esetekben már beszéltünk az anyák számára idejéről, amely helyet úgy gondolom, hogy minden anyának pihenni kellene, és megszabadulnunk a napi napi stressztől és fáradtságtól. de A PAS-anyák esetében ez az idő önmagában valódi szükségesség, és anélkül, hogy lemerültek és túlterheltek lehetünk.
Nagyon érzékeny emberek Időnként elszigeteltség, béke és csend pillanatainak kell lenniük, ami általában nem gyakori, ha otthon van gyermeke. A 39 éves Livier, három, 14, 12 és 7 éves gyermekével egy kicsit erről beszél:
3 gyermekem van, és még a legegyszerűbb dolgokban is túlzottan stimuláltam. Amikor játszanak, sikoltoznak és sok zajt keltenek. Úgy érzem, túlterheltek és el kell mennem. Megyek a szobámba, és bezárom magam, vagy néha a házi feladatukat, valamint a munkát, a házimunkat és oly sok mindent teljesen blokkolva érzem magam.
A sikoltozás kérdése különösen nehéz lehet a PAS anyák számára. A gyermekkori szakaszban a gyermekek kis sírásából és sok zajból hiányzik a játék, és Noha megérthetjük, hogy ez egy gyermekben normális, nagyon érzékeny személyek számára ez valóban bosszantóvá válhat, mint a 41 éves Betlehemben és két 12 és 6 éves gyermekével:
Nem bírom a sikoltozást! Három éve történt velem, a fülem nagyon érzékeny, és zavar, hogy az emberek hangosan beszélnek. Mint anyám, oly gyakran kérlek csendet, képzelje el.
Mivel PAS anya is, folyamatosan aggódik
A nagy érzékenységű emberek másik jellemzője a feldolgozás és a mély gondolkodásmód, amely sok esetben túl sok elemzést tesz nekünk, és nehezen tudunk döntést hozni, mert megvizsgáljuk az esetleges esetleges forgatókönyveket.
Az 51 éves Fabi egy 16 éves fiával mondja, hogy néha megpróbálja elkerülni a dolgok túlzott elemzését:
Nagyon mélynek tartom magam, mindig visszatükrözök és túlmutatok az emberek általános jellegének elérésére. Azt hiszem, sokszor kétségbeesett fiamnak, mert mindig van egy lecke, amelyet bármikor, bármilyen helyzetben meg lehet tanulni.
Tehát velem történt, hogy megpróbálok másképp lenni, és nem mélyülni, de ezzel véget vetve magamnak lenni. És leginkább azt akarom, hogy ezen a világon az legyen, hogy a fiam ugyanolyan legyen, és fogadja el magát olyan formájában, mint ő.
De az egyes helyzetek túlzott elemzésén túl sok szenvedést is tapasztalunk, mert érzelmeink nagyon mélyek, és hajlamosak vagyunk jobban látni a dolgok negatív oldalát, a pozitív helyett. 46 éves Silvia, valamint a 26 és 22 éves két lánya anyja példát mutat:
Mindenért szenvedek, az álmomnak szükségem van, hogy a lányaimra gondoljak, bár most már jobban érett és irányíthatom magam, de mégsem tudok segíteni.
Cristina egy kicsit elmagyarázza ezt a funkciót, amelyben mindent elemezve a mások iránt érzett empátia szintén szorgalmas pillanatokon átél bennünket:
Túl sokat aggódok, nagyon tisztában vagyok azzal, hogy helyes vagy rossz, ha boldog-e vagy sem, ha az iskolában az osztálytársak szeretik és elfogadják, vagy nem, ha belefér az iskolába, és így tovább. Amikor olyan dolgot akar tenni, ami félek, például ujj nélküli úszás vagy egyedül a vásári atrakción mászás, megpróbálom üresen tenni a gondolataimat és meditálni, hogy ne fárasztom magam azzal, ami megtörténhet. Amikor látom, hogy szenved, nagyon rossz ideje van, azt akarom, hogy mindig jó és boldog legyen.
De PAS-ként való anyának is számos előnye van
Lehetséges, hogy az összes ilyen tulajdonság elolvasásakor azt gondolhatjuk, hogy egy nagyon érzékeny anyaság ember odüsszea, vagy minden nehezebb minket, mint mások. de az is, hogy PAS, sok pozitív dolgot hoz nekünk.
Egyrészről az érzelmi és empátiai kezelésekkel, Ez segít nekünk jobb kapcsolatokban a gyermekeinkkel, és még jobban megértjük őket, anélkül, hogy el kellene volna mondaniuk valamit, amint ez a 37 éves Johanna esetében is, négy, 18, 15, 9 és 5 éves gyermekkel:
Annyira érzékeny vagyok, hogy tudom, ha valami zavarja őket, még anélkül, hogy képesek lennének rá tudni. Úgy érzem, hogy a PAS létezése segít jobban összekapcsolódni gyermekeinkkel, legalábbis úgy érzem, hogy a gyermekeimmel nagyon különleges kapcsolat van, sőt néha olyan esetekben sem kell beszélnünk egymással, csak egymás után nézünk meg egymáshoz.
A maga részéről 44 éves Mara és 20 éves fiával a következőket mondja nekünk:
Én jobban azonosulok az érzelmi és az empátia jellemzőivel. Azt mondják, hogy túl védő vagyok, de a fiam barátai nagyon jól érzik magukat velem, mert nagyon megértettem.
A nagy érzékenység nem negatív
Ezt a személyiségjellemet nehéz lehet kezelni, és bonyolult megérteni, ha nem tudja, mi van. Gyakran érzi magát furcsának vagy különböztetni a másoktól, de ennek nem kell, hogy valami szükségszerűen negatív legyen.
Ha ismeretes a témáról, sokkal könnyebb kezelni és megérteni, hogy miért érezzük magunkat bizonyos körülmények között. És bár ez fájdalom pillanatokat is felhozhat nekünk pozitív érzelmeket és jó híreket élhet bennünket.
Anya lenni, és nem tudni, mi az a PAS, az anyaság valami igazán bonyolult és stresszes tényezővé válhat. Gyakran előfordul, hogy a negatív érzelmek túlzottan túl vannak, vagy hogy nem vagyunk képesek jól megtenni a dolgokat, mint más nők. az Ennek a tulajdonságnak a megértése, elfogadása és kezelése segít gazdagabb és boldogabb anyaságban élni.
Ha elolvassa ezeknek az anyáknak a bizonyságait vagy a magas személyiség azon tulajdonságait, amelyeket azonosítottnak éreztek, akkor PAS is lehet. Itt kattintva kipróbálhatja a Spanyol Nagyon Érzékeny Emberek Szövetségének weboldalát.
Fotók | iStock
Csecsemőknél és így tovább "A fiam nagyon intenzív": 11 olyan tanúvallomás anyákról, akik nagy érzékenységű gyermekeik mindennapi életéről beszélnek
