A jóga olyan tudományág, amelyet a gyerekek fiatalon is gyakorolhatnak. Anélkül, hogy tudnánk, mintha játék lenne, segít serkenteni pszichomotoros fejlődését, javítani az egyensúlyt és segíteni a pihenést. Jó móka, segít nekik kifejezni magukat, és a testtartások a legtermészetesebbek. Mindezért, A gyermekek jóga jótékony gyakorlata a gyermekek számára.
Nem túl ajánlott, ha az egyik szülõvel együtt is gyakorolják, ez lehetõség a hobbik megosztására és a gyermekek jobb megismerésére.
A gyermekek jóga azonban nem ugyanaz, mint a felnőttek. Még a csecsemők is meg tudják csinálni, de körülbelül négy év elteltével kezdődik a gyermek jobban tudatában a gyakorlatnak, a koncentrációnak és a testtartásnak. A gyerekekkel több testtartást és kevesebb időt tartanak fenn, viszont a meditációk rövidebbek.
Először kis szünetet tartanak, hogy egy testmozgás után ellazuljanak és visszatérjenek a légzésbe, majd fokozatosan fogadják el a nyugalmi helyzetet (savasana) a feszültségek enyhítése és a szellem megnyugtatása érdekében.
Fontos, hogy figyelembe vegyünk néhány tippet a gyermekek számára a jóga gyakorlására, például kényelmes öltözködést, játékként és soha nem kötelességként való viselkedését, valamint rendszeresen és következetesen gyakorolva az előnyökről.
A kezdéshez 15 egyszerű pozíciót gyakorolhat együtt. Az olyan egyszerű figurák, mint az előrehajlás, a kobra, a kutya és a macska nyújtása segít belépni a gyermekek jóga világába.
